[스크랩] 매일 2ℓ 가량의 물을 마시면 약 5㎏의 지방을 없앨 수 있다
매일 2ℓ 가량의 물을 마시면
약 5㎏의 지방을 없앨 수 있다는 연구 결과가 나온적이 있다.결국 물을 자주 마시면 살을 빼는데 효과적인 셈이다.
그렇다면 어떤 물을 어떻게 마셔야 좋을까?
▒ 물이 몸에 좋은 이유
☞ 물을 많이 마시면 식욕조절에도 도움이 되지만 체지방을 없애 주는데도
중요한 작용을하기 때문에 다이어트할 때 꼭 필요하다.
☞물을 많이 마시면 각종 질병에 걸릴 가능성도 줄어든다.
예를 들어, 체내에 있는 발암물질이 성장하려면 특정 농도 이상이 어야 하는데, 물은 이 농도를 떨어뜨 리는역할을 하기때문 에 암 발생 가능성을 줄여준다.
이때 물 한 잔을 마시면
군것질을 하지 않고도 포만감을 느끼게 되어 식욕을 떨어뜨리 게 된다.
식사시간 전에 배가 고파지면 군것질을 하기 쉽다
힘들 때 마시기 의욕이 생기지 않을때 물 한 잔을 마시면
두뇌활동을 원활히 하는 뇌의 교감 신경을 자극해 집중력을 높여준다.
목욕할 때 물 한 잔 마시면 갈증을 해소할 뿐만 아니라
몸에서 빠져나가는 수분 보충 에도 도움이 된다.
★ 운동할 때 마시기
운동 전과 후 에 물을 나눠마시면 갈증 해소에 도움을 줄 뿐 아니라
체지방을 효과적으로 분해시켜 줄 수 있다.
또한 땀을 많이 흘릴 경우에는 소금기가 있는 토 마토 주스나 물김치 등을 마셔
염분을 같이 공급해 주는 것이 바람직하다.
수면 중에 땀을 흘리면 바로 수분을 보충할 수 없기 때문에
미리 수분을 보충하는 것이 좋다.그렇지 않으면 혈액 순환이 더디게 되기 때문.
또한 취침 전의 적당한 물 마시기 심리적으로도
안정감을 주어 숙면에도 도움이 된다.
물은 죽은 물 이기 때문에 다이어트에 효과가 적은 편.
따라서 오염되지 않은 생수가 다이어트에 좋다.
물론 가장 좋은 물은 우리 몸 세포의 60%를 구성하고 있는 육각수.
보통 생수를 4℃ 냉 장 보관하면 육각수로 변하게 되므로
차게 해서 보관한 물을 천천히 마시도록 한다
결국 세포의 원형질과 조직액은
[무수한 빙산]으로 채워져 있다고 해도 과언이 아닙니다.
녹은 물 속에서도 얼음의 구조를 그대로 간직하고 있는
얼음의'작은 섬'들이 무수히 떠다니고 있습니다.
이 작은 섬들은 섭씨 30도까지 가열하여도 녹지 않고,
그 이상 가열해야 비로소 그 숫자가 줄어들기
시작하며 섭씨 40도맑은 물을 열려서 녹여 마시면 됩니다.
생물 노화의 원인이 생체 내에 훼손된 분자들이
상당히 비슷해서 얼음 결정의 빈 공간 속으로 쉽게 들어 갑니다.
그러므로 물이 언다고 하더라도
그 속에 녹아 있는 단백질 등의 분자는 파괴되지 않습니다.
그러나, 얼음의 구조와 닮지 않은 분자들은 전혀 다른 대우를 받게 됩니다.
큰 것은 부셔버리고 작은 분자는 쫓아 냅니다.
이를테면 북극의 얼음 속에 염분이 없는 것도
물이 얼면서 염분을 분리 해 내기 때문입니다.
굳이 육각수(얼음의 결정격자)를 만들기 위해 비싸고
복잡한 장비가 필요없다는 것 입니다.
실제로 얼음이 녹은 지대에는
미생물이 무성하게 자라 게 되는 것은 관측되고 입증 된 바 있습니다.