[스크랩] 웃음지수 체크리스트

웃음지수 체크리스트

‘최후의 웃는 사람이 진정한 승자이다’란 영국속담처럼, 웃음지수는 내가 진정한 승자인지를 판단할 수 있는 기준입니다. 특히 건강한 자아상은 웃음의 근원이 됩니다. 나는 얼마나 잘 웃는지, 나의 웃음은 건강한 것인지에 대해 다음 각각의 항목을 체크해봄으로써 나의 웃음지수를 확인해 보십시오.

* 매우 그렇다：5점 * 그렇다：4점 * 보통：3점 * 그렇지 않다：2점 *전혀 그렇지 않다：1점

Smile for me

   1. 나는 나 자신을 좋아한다

   2. 나는 일상의 작은 일에서도 행복을 느낀다

   3. 슬퍼질 때 일부러 더 즐거운 생각을 한다

   4. 내가 실수했을 때 스스로에게 긍정적인 말을 해준다

   5. 잔뜩 긴장된 순간 웃음으로 여유를 찾는다

   6. 내겐 힘든 상황에서 웃게 만드는 꿈(비전)이 있다

   7. 하루의 시작을(또는 출근 시) 웃음으로 한다

   8. 혼자 있을 때도 좋은 생각을 하며 웃음 짓곤 한다

   9. 나의 평소 얼굴 표정은 밝은 편이다

  10. 박장대소처럼 큰소리로 웃는 것이 자연스럽다

  11. 나는 웃음이 건강에 유익하다고 생각한다.

  12. 나는 스트레스를 쉽게 이겨낸다

  13. 나는 생활 속에서 웃음꺼리를 쉽게 찾아낸다

  14. 나에 대한 충고나 비판을 겸허한 웃음으로 수용한다

  15. 내 기억 속엔 재미있고 즐거운 추억이 많다

Smile for you

  16. 나는 가족(동료)들과 하루에 5번 이상 웃는다

  17. 가족(동료)의 짜증을 웃으면서 들어준다

  18. 가족(동료)들에게 감사의 표현을 자주 한다

  19. 나는 비꼬는 유머나 부정적인 유머를 피한다

  20. 지금 3개 정도의 재미있는 유머를 할 수 있다

  21. 사람들은 즐거운 분위기를 위해 나를 찾는다

  22. 대화를 할 때 많이 웃는 편이다

  23. 화가 나는 상황에서도 먼저 웃으며 화해를 청한다

  24. 낯선 사람에게도 자연스럽게 웃을 수 있다

  25. 다른 사람의 실수를 웃음으로 넘길 수 있다

  26. 웃음을 통해 상대방의 기분을 바꾸어준다

  27. 다른 사람들의 칭찬을 자주 하는 편이다

  28. 타인의 즐거움을 위해 우스꽝스럽게 행동할 수 있다

  29. 같은 말도 더 재미있게 말하려고 노력한다

  30. 대부분의 상황에서 긍정적인 면을 본다

나의 웃음지수 체크 문항          설      문     내     용 항상있다 종종있다 가끔있다 거의없다 절대없다 1  유머를 세 가지 이상 구사할 수 있다           2  아는 유머라도 처음 듣는 것처럼 크게 웃어준다           3  책이나 신문에서 유머코너를 즐겨 읽는다.           4  내가 우스꽝스럽게 여겨지는 것을 개의치 않는다           5  나의 실수를 웃음으로 넘길 수 있다           6  가족들과 하루에 한번 이상 웃는다.           7  남의 실수도 웃음으로 웃어넘길 수 있다           8  다른 사람과 함께 있는 것을 즐긴다           9  나 때문에 남이 즐거워하는 것이 즐겁다           10  나는 소리 내어 크게 웃는 편이다           11  웃음은 좋은 관계를 빚어낸다고 믿는다.           12  분위기를 바꾸기 위해유머를 적극 활용한다.           13  거울을 보며 표정연습을 할 때가 있다           14  꿈에서 웃어 본 일이 있다           15  사람들은 재미있는 일을 위해 나를 찾는다           16  유머를 생각하며 혼자 웃을 때가 있다           17  같은 말도 더 재미있게 말하려고 노력한다           18  기분을 상하게 하는 유머는 사용하지 않는다.           19  최근의 유머경향을 안다(예, 유머시리즈)           20  나는 웃는 얼굴이 어울린다           21  일하면서 웃는것은 자연스러운 일이라 생각한다           22  최악의 상황에서도 희망은 있다고 믿는다           23  웃음으로 누군가의 기분을 바꾸어 준 일이 있다           24  웃음에 관한 격언을 세 가지 이상 말할 수 있다           합계               ※ 채점 : 각 문항 당  항상있다=5점.  종종있다=4점.   가끔있다=3점.  거의 없다=2점.  절대없다=1점  ※ 분석 : 90~125=유머 우등생,    웃음과 함께 사는 건강한 사람             75~89 =잠재된 유머 화산형. 조금만 노력하면 멋진 인생             74이하 =유머낙제생, 무뚝뚝하거나 인상파라는 소리를 자주 듣는 자

웃음체크리스트 평가

* 121점 - 150점

당신은 이미 웃음의 VIP에요

유쾌한 분위기를 즐기는 당신은 인생의 멋을 알고 있군요. 매사에 긍정적인 사고를 지니고 있어 웃는 것이 자연스럽고 생활화되어 있습니다. 작은 일에서도 행복을 느끼는 당신은 타인을 웃음으로 즐겁게 해주는 천부적인 능력 또한 가졌습니다. 아마 많은 사람들이 당신을 보기만 해도 즐거워진다고 말할 것입니다. 당신이 가진 긍정적인 생각과 웃음 바이러스를 퍼트려 세상을 더욱 행복하게 만들어 주세요.

* 91점 - 120점

약간의 양념을 더하면 좋겠어요

환한 얼굴로 사람들을 편안하게 해주는 당신은 표정이 밝고 환하다는 말을 자주 듣습니다. 하지만 자기만의 웃음이 아닌, 타인과 공유하는 웃음에 조금 서툴지 않으신가요? 부정적인 상황을 웃음으로 극복하는 데도 조금 서툴 것 같네요. 인생의 최고경영자가 되길 원한다면 불행 속에서 웃을 수 있는 용기가 필요합니다. 웃음의 영향력은 넓어질수록 좋은 것이니까요. 그것이 바로 당신을 성장시키는 중요한 열쇠란 걸 기억하세요.

* 61점 - 90점

생각은 긍정적인데 표정은 부정적이군요

기본 마인드나 가치관은 긍정적이지만 자주 웃는 성격은 아니시군요. 기존에 가지고 있던 웃음에 대한 편견들을 버리고 웃어보시기 바랍니다. 웃음은 안에서 밖으로, 또 밖에서 안으로 전염됩니다. 백문이 불여일견, 웃는 연습을 통해 많이 웃을수록 행복해진다는 것을 직접 체험해보세요. 얼굴근육이 굳어버리기 전에 지금이라도 바로 시작하시는 게 좋겠어요.

* 0 - 60점

웃음치료가 필요한 심각한 상황이네요

다른 사람은 배꼽을 잡고 웃는 상황에서도 웃음이 나오지 않나요? 웃음이 부족하다는 건 육체적 질병을 앓고 있는 것만큼이나 심각합니다. 웃음은 인간의 정신적 호흡중추와도 같습니다. 삶에서 웃음이 주는 유익을 누리지 못한다면 완전한 행복에 도달할 수 없답니다. 억지로라도 웃는 연습을 해보세요. 잘 웃는 사람들과 친하게 지내며 한데 어울려 웃어보면 어렵지 않게 웃음을 연습할 수 있을 겁니다

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웃음지수_체크표[1].hwp

출처 : 도서관과 사회마당

글쓴이 : 한배 원글보기

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