[스크랩] ♣살며 생각하며 *7/31*건강 상식 ♣

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♡.살며 생각하며 ♡ 2010.06.7.31(토) (음)壬午 06.20 오늘의 역사 오늘의 매스컴 오늘의 날씨  ▲.오늘의 신문을 보시려면 위의 오늘의 매스컴을 클릭하시오 ♬ 밤하늘의 트럼펫 ♬ ♣건강 상식 ♣     1.시금치--혈관청소  -.특히 심장병 예방에 좋다.막힌 혈관을 뚫어 혈액순환을     개선시켜주기 때문에 꾸준히 먹을경우 갑작스러운     심장마비로 비명횡사할 확률이 줄어든다.    또한 신장의 기능을 활성화시키는 등 신장 건강에도 도움이 된다.    하지만 매일 500그람 이상 섭취할경우 신장결석이    발생할수 있으므로 주의해야한다.     2.요구르트--몸속 병균 퇴치 -.체내 면역력 증가. 꾸준히 먹으면 각종 암을 예방하는데 도움이 된     다.       3.우유--숙면  -.적당한 휴식이야 말로 장수의 비결. 잠들기 한시간전에 우유를 마실    경우 숙면을 하는데 도움이 되며,숙면을 하면 노화도 방지 되기    때문에 일석이조가 된다.       4.토마토--젊음의 묘약  -.일명 노화의 주범인 활성산소를 줄여주는 라이코펜이 다량 함유.    특히 날로 먹는것보다 익혀 먹을경우 더 많이 녹아 나오므로    굽거나 끓여먹는 것이 좋다.    각종 암 예방에도 효과가 있다.       5.블루베리--뇌를 젊게  -.노화로 인한 기억력 감퇴를 막아준다.    기억력을 향상시키고 집중력을 높이는데 좋다.     당뇨 환자에도 좋은 과일로 꾸준히 섭취하면 혈당량을 낮추는데    효과적이다.               6.포도--다이어트  -.체내에 칼로리가 축적되는것을 방지.배고픔을 해소하는데 도움이    된다.    특히 즙을 내서 마시면 심장병과 동맥경화를 막아준다.       7.호두--혈당및 당뇨  -.건강에 좋은 오메가 3가지방산를 다량함유.    혈압이나 콜레스트롤를 낮추는데 도움이 되며.    심장질환이나 신근경색을 예방한다.    당뇨가 있는 사람이 호두를 많이 먹으면 혈당량이    일정하게 조절되는 역활도 한다.       8.양배추--유방암 예방제 -.유방암의 묘약. 또한 폐와 장의 악성 종양이 자라는것을 방지한다.     9.강낭콩--소화기능 -.위와 같은 소화기괸에 발생할수있는 암세포를 억제하는데 효과적.    나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮추는데도 뛰어난 기능이 있다.                                                      **옮긴글**                        ************************* ★동영상감상★ ▼ *클릭=마음에새겨둘 좋은글 *클릭=건강을 위한 동영상 *클릭= 아름다운 새 *클릭=메콩강의 풍물 *클릭= 우정의꽃다발 *클릭=알프스관광 *클릭=사람이 살아가면서 *클릭=아름다운 풍경 *클릭=아름다운꽃 *클릭=백만송이 장마꽃 *클릭= 바다의 꽃

항시 건강하시고 행복하세요.
춘곡 정기연 보내드립니다.